健康咨询描述: 从小就瘦,但小时候几乎没生过病,一直很精神,年龄大了,生活不是很规律,吃饭胃口不是太好,也不怎么知道饿,有点胃下垂,其他还好,因为太瘦又吃不下,平时没精打采,177身高,最重时57公斤,一般都在50到55公斤之间,一直想增肥,特别难,可能跟性格也有关系,遇到事情心里就总放不下,会睡不好吃不好,比如生活,感情之类事,平时睡觉就是不规律,特别困才睡,吃东西喜欢吃多吃,不喜欢吃吃不下,早上起床一点不想吃,吃了咽不下想吐!想问问如何能增加体重,
出现这种情况可能与消化不良有一定的关系,建议你平时注意自己的饮食习惯,尽量以清淡饮食为主,做到有营养,易消化易吸收,同时可以口服一些乳酸菌来调理肠道菌群,促进消化。
日常要注意饮食卫生、合理膳食,均衡营养,饮食要规律,注意低脂、低盐食物,禁食油炸及刺激性食物,禁喝浓茶咖啡及冷饮,戒烟限酒,注意劳逸结合,避免熬夜,保持心情舒畅。口服健胃消食口服液、益生菌调理。
温馨提示:
可多食新鲜的水果和蔬菜,以保证维生素的摄入量。
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