有问必答网内科内分泌科 → 一睡不好就累,睡八个小时,中午也得睡一个小时

一睡不好就累,睡八个小时,中午也得睡一个小时

女 | 27岁 2019-08-30 07:09:56 5人回复 来自济南市

健康咨询描述: 感觉没有以前精神状态好了,没有以前精力旺盛了,一睡不好就累。我有点低血糖,跟低血糖有关吗,还有,我平时吃的大枣什么的也不少,是不是吸收不好?

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刘利鹏
刘利鹏 枣庄市立医院   副主任医师 擅长: 系统性红斑狼疮,痛风,强直性脊柱炎,混合性结缔组织 帮助网友:60663
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2019-08-30 07:17:43 我要投诉

      对于你这种情况可能是亚健康状态,是不是最近压力大,饮食不好休息不好引起的?一,坚持参加体育锻炼,锻炼是防病强身的灵丹妙药,可以使人保持年轻,延缓衰老。二,保证优质的睡眠,夜间睡眠保证在6.5到7个小时左右,中午的睡眠时间在0.5到1个小时左右,总计睡眠时间应在7到8个小时。三,要按时、按量喝水,在晨起、两餐之间或睡前适量饮水。四,多吃新鲜的水果和蔬菜。五,戒烟限酒。六,尽量减少甜食的摄入。七,适量补充牛奶、酸奶及豆浆类食物。"

2019-08-30 07:31 ask91467146w4 追问

运动的话一天多长时间合适

2019-08-30 07:33医生回答:

一天以一个小时左右最为合适。只要第二天没觉得劳累就可以。

2019-08-30 07:33 ask91467146w4 追问

好的,谢谢

2019-08-30 07:36医生回答:

嗯嗯,不客气啦

李泉红
李泉红 济南市中医医院   主任医师 擅长: 高血压及其并发症,冠心病,高脂血症,失眠,头晕,头 帮助网友:18596称赞:1
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2019-08-30 07:21:00 我要投诉

      不知平时血糖在什么水平?平时血压是否正常?有无贫血的疾患?建议排除神经衰弱等的可能性。也可以考虑到中医科就诊,根据舌苔脉象等情况,给予中药调理。

2019-08-30 07:33 ask91467146w4 追问

平时血糖有点低,早上一不吃早饭夏天一出去再一热可能晕,平时有点淡淡的黑眼圈,是贫血吗?还有,神经衰弱是什么症状啊?

2019-08-30 07:34医生回答:

建议首先改变不良生活习惯,按时进餐,可查血常规了解有无贫血等。

谢军平
谢军平 开封市中心医院   主任药师 擅长: 药事管理、临床合理用药评价、用药咨询、治疗药物的血 帮助网友:22257称赞:3
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2019-08-30 07:16:08 我要投诉

      你睡眠时间挺长的,晚上要睡半个小时中午还要午睡,你有低血糖,应该不排除和低血糖有一定的关系。如果你一日三餐饮食正常的话,应该做一个胰岛素分泌方面的检查,明确一下低血糖的原因。
      

任项勇
任项勇 医师 擅长: 内科专业,呼吸和消化系统的常见病多发病的诊断与治疗 帮助网友:27484称赞:31
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2019-08-30 07:12:44 我要投诉

      病情分析:
      是身体虚弱的原因引起的,可以吃点益气补血口服液治疗的
      指导意见:
      平时多吃点有营养的东西,比如瘦肉,鸡蛋和牛奶,豆制品。以后养成一个好的生活习惯。
      

于文明
于文明 主治医师 擅长: 高血压、糖尿病、脑卒中等。 帮助网友:2153
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2019-08-30 07:14:08 我要投诉

      病情分析:
      你好,通过你描述的病情,我觉得和你血糖低有关,在一个你得查一下血常规看贫不贫血。你平时吃大枣可能是吸收不好。
      指导意见:
      建议你平时注意饮食营养,多吃高蛋白饮食,多喝热水,适当运动。别熬夜,去医院查血常规,心电图看看。

2019-08-30 07:30 ask91467146w4 追问

平时一睡不好就有黑眼圈,休息好了刚睡醒没有,一会儿可能有点淡淡的,可能是有点贫血,但是我经常吃大枣,吸收不好的话怎么办呢

2019-08-30 07:51医生回答:

如果你吃大枣吸收不好,建议你吃驴胶补血颗粒或者阿胶补血颗粒。

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低血糖的典型表现有哪些 低血糖对人体有危害吗 为什么低血糖时患者有精神症状 为什么会出现低血糖
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用药指导/吃什么药好

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