吃饭或轻度运动出汗严重。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你的这种状况是不良的生活方式引起的不适症状。
      指导意见：
      正因为你晚上熬夜不睡觉，所以次日上午才没有精神。你要积极改善不良生活方式。戒烟限酒，合理饮食，适量运动，生活规律，不要熬夜。
      

      病情分析：
      你说的是容易出汗，伴有腰膝酸软，头晕眼胀，这个与肾虚有一定的关系。
      指导意见：
      建议，你可以去医院看看，找个中医医生，进行辨证论治，究竟是肾阴虚还是肾阳虚，所以去医院看看有必要。
      
      以上是对“吃饭或轻度运动出汗严重。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！