健康咨询描述: 最近工作压力太大啦,领导制定的目标总是很高,完不成,销售业绩又太差,不知道怎么办才好,同事给我使了清怡安眠保健贴好了很多,我想咨询一下我还继续使用这个安眠贴吗?除此之外,还需要注意什么
你这种情况首先要注意的就是缓解你的心理压力和精神压力,因为只有心情放松了才可以有更好的睡眠,平时要注意生活规律,不要熬夜,三餐规律,不要暴饮暴食,尽量要戒烟戒酒,最好是多运动。
夜晚失眠主要与工作压力大有密切关系,应用清怡安眠保健贴症状好转,可以继续应用。同时应注意调整心态,放松心情,适当的体育活动,如慢跑,爬山等有助于改善睡眠。
你好,根据你描述的症状考虑还是由于你近期生活作息不规律,熬夜压力大导致的,建议你还是要调整生活方式,饮食规律,保持心态平和,学会自我缓解压力,避免焦虑紧张生气,不要熬夜,外用保健贴效果不是很好。
病情分析:
考虑睡眠质量下降引起的现象,会有睡眠困难,易醒多梦,头晕头痛的症状。
指导意见:
建议避免剧烈运动和长时间熬夜,缓解心理压力,少吃辛辣生冷刺激性食物,必要时用莲心泡水饮用,有一定安神作用,可以促进睡眠。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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