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你好，根据你的描述，考虑你目前症状为腰椎间盘突出压迫神经引起的，可先行保守治疗观察，如理疗，牵引等。建议平时生活上睡硬板床，避免风寒，适量活动，避免劳累。饮食上注意食用含钙食物。
我现在可以跑步锻炼身体吗
可适量活动
我如果调调单杠，五点支撑，是不是都会对身体有好处。滚床锻炼是不是就不可以了。
不建议幅度大锻炼，建议可考虑游泳等
那应该怎么锻炼呢？
慢跑，游泳，小飞燕等
指导意见：
你好！患有腰椎间盘突出，感觉右腿憋胀，有腰痛吗？经过理疗，现在症状减轻。这种情况可以适当活动锻炼，以活动后症状不明显加重为宜。同时跑步前做好热身准备，活动后要放松。
我现在心里压力很大，很不开心，觉得自己残废了一样
现在患有腰椎间盘突出的患者很多，各个年龄段都有，不用太担心。主要原因是现在人缺乏锻炼，腰部肌肉力量薄弱，再加上经常坐着躺着，容易发病。你只要适当锻炼，特别是锻炼腰背部的肌肉力量，有的可以没有任何症状。
如何锻炼背部的肌肉
专门锻炼腰背部肌肉，躺床上可以头部双肘双足跟做支点，做腰部上挺动作。可以倒着走路等。
病情分析：
你好，对于轻度的腰椎间盘突出来说是不影响正常的活动和跑步的。
指导意见：
但是需要避免做腰椎负重，比如我要干体力活，避免久坐，平时注意睡硬板床，可以做做针灸推拿理疗按摩，牵引。
以上是对“腰椎肩盘轻度突出，有症状，右腿憋涨”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我现在主要是做中频，脉冲点穴，膏药。我想今年要小孩可以吗？这个是不是会在要小孩以后症状加重
是的，在怀孕期间腰椎会复种，所以说会引起腰椎的加重
那我这样是不是不能要孩子了。我刚结婚没多久，现在感觉自己心理压力很大，很不开心，觉得自己是老公的拖油瓶
这种情况是不影响怀孕的，怀孕期间可以。注意！一般不会加重太严重的。
谢谢你。我要有个好心态，和它斗争到底
好的，不客气。
说实话，我因为身体上的病很不开心，老哭，自己一直那么努力让自己优秀，可现在觉得对什么都没有兴趣，心情很压抑
这种情况建议多参加活动，放松心情。
谢谢你，给你增加负面情绪了，我试着调理一下。
不客气，没关系，自己慢慢调节调节。
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