控制不住自己的情绪发脾气

      根据描述目前存在一定的情绪问题，例如情绪不稔，容易激惹。一方面与精神心理因素有关，例如容易受环境因素的影响。另一方面也与个性有关，青春期青少年处于心身发育时期，人格发育不够成熟，情绪不稳定，需排除某些躯体疾病。建议调整心态，增强自信心，加强沟通，严重者建议及时就诊。

      病情分析：
      你好！你这是有焦虑症的症状。进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的最佳方法。焦虑者可把某个焦虑的情形分解成几个小目标，循序渐进，就可以逐渐适应这个情景，以后面对它不再焦虑。
      指导意见：
      多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。轻松是解决心理焦虑的一种很好方法，通过倾诉可以把我们内心的想法都表达出来。让被倾诉者成为你的支持者，帮你度过难关，远离焦虑。

      病情分析：
      根据你描述的情况分析，你最近情绪激动，老是动不动就发脾气。这可能与你经最近所经历的事情及学习等压力过大有关。
      指导意见：
      这是一种不良的狂躁和抑郁情绪。长此以往得不到控制，可能发展成为抑郁症。如果已经严重的影响你的生活，建议你到正规公立医院精神心理科进行相关检查。由专科医生给出明确诊断，对症治疗，以免延误病情。
      
      以上是对“控制不住自己的情绪发脾气”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！