想提高精子质量饮食上要注意什么问题啊？

      在饮食上建议多吃一些新鲜的水果蔬菜，这个里面含有丰富的维生素C、维生素E以及一些抗氧化的这种因子，比如说番茄红素。那么这些抗氧化的因子就会延缓我们人体的氧自由基对精子的这种损伤，然后从而提高精子的质量。也有一些食物里面富含锌、硒、氨基酸、蛋白质的这些食物也应该适当的多吃，这样也会对我们的精子的产生有一些帮助。
      

      病情分析：
      平时规律作息保持，良好的心情，少食辛辣寒凉刺激饮食少吸烟饮酒。
      指导意见：
      不要熬夜每天尽量11点之前休息不要吸烟不要饮酒规律作息可以再配合中药一起治疗。
      

      病情分析：
      精子质量比较差，要看看平时有没有抽烟喝酒，是否有久坐，或者从事高温作业之类的。
      指导意见：
      饮食方面，可以多吃一些坚果，以及海蛎，海参等含锌丰富的食物。要注意不要久坐，多运动。必要时，可以吃一些五子衍宗丸之类的。
      
      以上是对“想提高精子质量饮食上要注意什么问题啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：您好！根据您所描述的问题，想提高精子质量，日常生活要注意哪些问题。
      指导意见：建议不要过于频繁的性生活，饮食方面要戒烟戒酒，少吃辛辣油腻的食物，可以多吃动物肝脏、龟肉、蛙肉、甲鱼、黑豆、牡蛎、瘦肉、蔬菜、鳗鱼,鳝鱼、康爸爸等。适当多锻炼身体，保持充足的睡眠。希望以上回答对你有帮助。