晚餐喝脱脂牛奶和水煮鸡蛋和三颗圣女果，有减肥作用吗

      你说的方法也可以起到减肥的作用。最好用科学的方法来减肥。科学饮食计划：早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答问题，根据你的叙述你的饮食减肥有作用吗的问题
      指导意见：
      你好，根据你的描述，可以起到减肥作用的，但也不要过度节食，容易导致内分泌紊乱月经失调等，每餐八成饱左右，荤素搭配，少吃面食甜食油炸食物各种饮料等，每天坚持运动1小时左右如快走慢跑游泳跳舞等，长期坚持健康又减肥。
      

      病情分析：
      您好，根据你描述的早，中，晚餐的情况，这样的也是习惯，是不适合减肥的。
      指导意见：
      你好，减肥首先做好饮食调整增加运动，一日三餐正常，做到早吃好，午吃饱，晚吃少，禁食辛辣刺激油炸油腻食品，以新鲜的蔬菜水果，粗粮为主，同时增加运动，长期坚持会收到减肥效果的。
      
      以上是对“晚餐喝脱脂牛奶和水煮鸡蛋和三颗圣女果，有减肥作用吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      如果想减肥的话，在控制饮食的过程中，最好也要结合运动，这样达到减肥的效果
      指导意见：
      平时要注意少吃油腻性的食物，多吃蔬菜水果，主食要少吃一些，要注意多做有氧运动。
      

      病情分析：
      您好，这种情况对于身体减肥是有一定的帮助的，注意监测体重变化情况。
      指导意见：
      建议您最好是合理控制饮食摄入，注意桌增加体育锻炼。减肥不可以采取过度节食的，所以一定要注意采取科学减肥方法。
      

      病情分析：
      你好，您这种饮食是不健康的一日三餐得照常吃，只不过是每次吃七分饱。
      指导意见：
      你这种情况容易得胃病，所以要规律进餐少吃油腻饮食就行，平时多运动，可以骑自行车慢跑打羽毛球。
      

      病情分析：
      你好很高兴为你解答，通过你的描述，减肥不单纯是靠饮食方面的，还有适当运动。
      指导意见：
      至于建议，日常生活中规律饮食，避免多油脂食物摄入。清淡饮食，多参加一些健身运动，合理减肥，你所描述的这些也是可以的，但是光靠饮食，减肥效果不是多么理想的。
      
      以上是对“晚餐喝脱脂牛奶和水煮鸡蛋和三颗圣女果，有减肥作用吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      减肥三餐需要合理搭配，多吃蔬菜水果，高纤维的食物，肉类多吃鱼，虾，你的早，中餐安排还可以，晚上不建议和早餐一样，这样饮食太单一。
      指导意见：
      减肥的过程中要吃清淡的食物，避免吃油大的，辛辣刺激的食物，你可以多选择新鲜的蔬菜水果来吃，另外配合适当的运动效果会更好。平时少吃多餐，多吃瓜果蔬菜和富含粗纤维的食物。每天进行1小时左右的有氧运动。
      

      病情分析：
      您好，希望我的回答能帮到您。根据您的描述，您的饮食，可以慢慢减肥。但是长期单一饮食，可能营养不均衡。
      指导意见：
      建议您，早餐晚餐可以换着花样吃。如豆浆，杂粮粥，全麦面包，玉米，山药，黄瓜，冬瓜，火龙果，苹果，莴笋，西芹等，都行，不要太单一。午餐可以正常吃。不要吃零食，油炸食品，奶茶，碳酸饮料等。睡前四个小时不要进食。不要熬夜早睡早起。每天跑步，跳绳，快走等都行，每次半小时以上。减肥不是一天两天的事，一定要坚持。
      

      病情分析：
      你好朋友，你这种情况减肥主要是你摄入的量要小于你消耗的量燃烧脂肪，然后达到减肥的目的
      指导意见：
      你这个饮食是比较合理的，吃的不多，但是建议你可以搭配一些蔬菜，还有就是你要加强运动，这样减肥更快