第一次性生活怎么才不紧张？
健康咨询描述： 和男朋友准备结婚了，但是还没有性生活，我们两个都没有经验，尝试了好多次，我都很紧张害怕往后缩，他让我把腿抬起来分开，我腿都紧绷着，怎么样才能顺利的过第一次呢？现在自己心里都有很大的压力了，不知道怎么去克服这种紧张的情绪，我也不知道在害怕什么，他只要顶着阴道口我就紧张，全身都要冒汗也没有什么欲望了，就只剩下紧张紧张紧张，我该怎么办啊？
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病情分析：
这种情况主要是放轻松就可以了。要清楚结婚生子是每个女人必经之路。
指导意见：
可以深呼吸进行放松训练。了解相关的知识。也可以看一些可教性的影片等。慢慢的就会好了。
病情分析：
你好！对于成年的女性来说，在其交男友或者结婚之后，都不可避免的需要经历一件事情，即性生活。但是，有很多的女性在初次过性生活之时都可能会出现这样的状态，即惧怕疼痛，毕竟成年的女性都知道在初夜之时是会流血的。
指导意见：
在性爱方面，视觉刺激只是一部分，身体的感觉更重要。再有就是不必装，如果你不是很大胆的人，不必强迫自己怎样做，但要有一个开放的心态，没有尝试过的事情，如果不是特别抵触，就可以试试，也许从此会很喜欢。如果还是不喜欢，下次不要做就是了。如果对方提出的某些要求你实在无法接受，就婉拒。其实男人并非一定要怎样才满足，他需要你的安慰而已。放下无谓的架子，互相给予安慰，才会有更贴心的感觉。
我有时候就觉得自己特别矫情，没有办法去克服去放松，我男朋友一直都很将就着我，我每次后来想起来都非常内疚，我真不知道该怎么办了
在中国、大多数的夫妻都是由男方做主导或引导性欲的，女方多为配合。如果有一天女方穿着性感做出撩人动作时，男方要注意这样的机会不多要努力配合。建议性生活前增加性前戏，一定要多抚摸敏感部位增加爱液的分泌，阴蒂是女性最敏感的部位，多刺激阴蒂，促进润滑感觉才好。同时建议姿势采用男下女上的姿势这样更加刺激到阴蒂更加容易达到高潮和更加容易体会到快感的。有快感，有高潮才会喜欢。喜欢才会有高潮。喜欢性生活分泌物才会多，分泌物多润滑好，才可能喜欢性生活，才可能有性快感，才可能达到性高潮。这个是相辅相成的。
病情分析：
你好，看了你的描述，你现在这种心理其实属于正常反应，都知道第一次可能会疼，所以你就会紧张。
指导意见：
根据你的描述，你现在已经准备结婚了，可是现在对于性生活还不是十分了解，你现在这种心理是可以战胜的，没有你想象的那样严重，顺其自然就好，只要经历了第一次的快感就什么事儿都没有了。
以上是对“第一次性生活怎么才不紧张？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
那我怎么才能够放松呢？如果在这种紧张紧绷的情况下可不可以让他狠心一点进行下去呢？
不必要狠心的，你要放松，你在过程中享受的是快感，放松就好了。
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