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急性期应卧床休息。压痛点明显者可用1%普鲁卡因（或加入醋酸氢化可的松1毫升）做痛点封闭，并辅以物理治疗。也可局部敷贴活血、散淤、止痛膏药。症状减轻后，逐渐开始腰背肌锻炼。
预防
预防急性腰扭伤的发生主要有以下几点：
1.应该宣传教育职工，严格遵守操作规程，熟悉生产技术，防止蛮干，杜绝、减少工伤的发生率。
2.尽可能改善劳动条件，以机械操作代替繁重的体力劳动。劳动时注意力要集中，特别是集体抬扛重物时应在统一指挥下，齐心协力，步调一致。
3.掌握正确的劳动姿势，如扛、抬重物时要尽量让胸、腰部挺直，髋膝部屈曲，起身应以下肢用力为主，站稳后再迈步，搬、提重物时应取半蹲位，使物体尽量贴近身体。
4.加强劳动保护，在做扛、抬、搬、提等重体力劳动时应使用护腰带，以协助稳定腰部脊柱，增强腹压，增强肌肉工作效能。若在寒冷潮湿环境中工作后，应洗热水澡以祛除寒湿，消除疲劳。尽量避免弯腰性强迫姿势工作时间过长。
病情分析：
这个从你的描述来看，你这个应该是有腰部肌肉软组织拉伤的情况，这个情况
指导意见：
建议你近期要减少体力劳动，避免局部再受力，避免再拉伤。局部可以热敷，限制局部活动，可以吃活血止痛药物
建议使用什么喷雾，膏药吗？
这个可以局部应用膏药。也可以局部外用这个云南白药气雾剂外用治疗
病情分析：
你好，您的亲故堂首先要去医院拍个片子，看一下是否有腰椎的损伤，如果没有，需要注意休息，可以采用热敷，理疗等方法缓解。
指导意见：
平时要注意休息，不要劳累，不要睡过软的床，要睡硬板床，饮食上要清淡易消化，不要吃辛辣刺激的食物，多饮水。注意观察是否有所缓解。
以上是对“干活搬东西弄伤腰。。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好！腰部重体力劳动后疼痛可能与腰肌劳损、腰肌扭伤有关。
指导意见：
近期要注意休息，避免长时间久坐或是久站、重体力劳动，注意腰部保暖，多睡硬板床，可以针灸推拿理疗缓解不适，如果持续疼痛建议去医院拍片检查。
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