过度担忧失眠心情很差
健康咨询描述： 前几天失眠两晚上，然后比较恐惧失眠，现在心情有时候很低落很乏力，连续几天了都是这样怎么办。
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你好，你的症状属于肝郁气滞，肝气不舒的表现！建议你吃点疏肝解郁胶囊调理一下，平时多喝点百合莲子粥，可以安神宁神，不要吃辣的食物，多喝水，别熬夜！平时可以喝点玫瑰花茶，具有疏肝解郁的作用。
病情分析：
你的失眠是一时性的没什么问题，你在这样乱想下去就会出现焦虑症，建议放松心情，多运动，晚上睡觉前不要太兴奋，听一些轻音乐或催眠曲试试。
指导意见：
你的失眠是一时性的没什么问题，你在这样乱想下去就会出现焦虑症，建议放松心情，多运动，晚上睡觉前不要太兴奋，听一些轻音乐或催眠曲试试。
病情分析：
情绪低落是一种心情病，主要表现在心悸心慌加剧，失眠多梦症状加重。
指导意见：
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。
以上是对“过度担忧失眠心情很差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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