最近老是失眠睡不好经常做梦白天也没精神

      一般失眠和心情，压力等有关，另外睡眠环境要避免声光刺激，温度湿度适宜。如果只是偶尔失眠，一般无大碍。规律作息，劳逸结合，适当户外活动，保持心情舒畅，睡前避免饮酒饮茶就可以逐渐改善。如果长期失眠，影响日常生活，白天精神不好，就建议药物辅助睡眠。可以睡前口服佐匹克隆一片来改善睡眠。这个药副作用小，用药可以改善睡眠。

      病情分析：你好，当然是真的。安眠药也就是镇静催眠药物。镇静催眠药主要是指苯二氮卓类药物，根据起效时间分为长效、中效、短效三种类型，长效的有地西泮、氟西泮、氯硝西泮、硝西泮，中效的有劳拉西泮、艾司唑仑、阿普唑仑，短效的有三唑仑、咪达唑仑。指导意见：对于你所提供的病史，建议中西药结合治疗，可以使用上述药物，也可以使用中药补气养血安神的药物。可以口服安神补心胶囊，驴胶补血颗粒等，这些药物可以改善上述症状。

      病情分析：
      建议先口服甜梦口服液，每天尽量10点左右睡觉，太晚睡，容易入睡困难，
      指导意见：
      不要有太多的想法，保持的好的情绪，尽量增加室外活动，如果还是不好，长时间失眠，可以吃安眠药。睡眠好转以后及时停用。
      以上是对“最近老是失眠睡不好经常做梦白天也没精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      睡眠不好可能是压力太大或者睡觉较为依赖电子产品所导致的。
      指导意见：
      不建议吃安眠药，可以喝点安神补脑液，平时不要有太大的压力，睡前脱离电子产品，睡前放松心情，平时可以多锻炼一下身体