增肥饮食要把握几项基本原则:一、保证足够的热量。瘦人要想增肥,最根本的一点就要保证热量的“入大于出”。由于人体摄入的热量主要来自主食(如米、面)和脂肪、蛋白质,因此应首先吃好三顿正餐。二、少食多餐。如果只吃三餐的话,想增重必须吃很多,且消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收。而三餐间隔时间较长,热量与营养得不到持续、及时地供应,也难以增重。故应把每天的进餐次数改为5~6餐,以早、中、晚三餐为主,适量的加餐。
病情分析:
太瘦了没有疾病就可以,建议你检查一下胃肠功能,如果没有问题建议你口服健胃消食片和鸡内金散。
指导意见:
这种情况如果没有疾病就口服健胃消食片和鸡内金散,如果有消化系统的疾病就先治疗疾病。
病情分析:
根据你的描述分析,有点太瘦是家族性的
,是的胖瘦的确受家庭遗传因素的影响,有的人吃的再多也不会发胖。
指导意见:
其实健康的标准不在于胖和瘦,只要健康就行有的人虽然肥胖,但身体会出现这样会那样的疾病想增肥的话也容易,吃健胃消食片增加营养,适当锻炼,也不要锻炼过度,过度锻炼也会造成消瘦
以上是对“遗传性太瘦了如何增肥?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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