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遗传性太瘦了如何增肥?

男 | 19岁 2019-09-29 15:18:33 4人回复 来自东莞市

健康咨询描述: 太瘦了咋办?遗传性的。吃什么可以达到长肉增肥的效果呢?感谢医生的回答。

医生回复区

赵阳
赵阳 承德市中医院   副主任医师 擅长: 高血压,糖尿病及其并发症,冠心病,失眠,头痛,胃痛 帮助网友:26594
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2019-09-29 15:36:12

      增肥饮食要把握几项基本原则:一、保证足够的热量。瘦人要想增肥,最根本的一点就要保证热量的“入大于出”。由于人体摄入的热量主要来自主食(如米、面)和脂肪、蛋白质,因此应首先吃好三顿正餐。二、少食多餐。如果只吃三餐的话,想增重必须吃很多,且消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收。而三餐间隔时间较长,热量与营养得不到持续、及时地供应,也难以增重。故应把每天的进餐次数改为5~6餐,以早、中、晚三餐为主,适量的加餐。
      

王庆和
王庆和 医师 擅长: 擅长西医内科。消化科,呼吸科,泌尿科 胃肠病、肝病 帮助网友:7156
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2019-09-29 15:25:31 我要投诉

      病情分析:
      太瘦了没有疾病就可以,建议你检查一下胃肠功能,如果没有问题建议你口服健胃消食片和鸡内金散。
      指导意见:
      这种情况如果没有疾病就口服健胃消食片和鸡内金散,如果有消化系统的疾病就先治疗疾病。
      

李梅林
李梅林 枣庄市胸科医院   副主任护师 擅长: 肿瘤,肺结核,肺炎,肺气肿,慢阻肺,肺心病,气胸, 帮助网友:15585
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2019-09-29 15:27:49

      病情分析:
      根据你的描述分析,有点太瘦是家族性的
      ,是的胖瘦的确受家庭遗传因素的影响,有的人吃的再多也不会发胖。
      指导意见:
      其实健康的标准不在于胖和瘦,只要健康就行有的人虽然肥胖,但身体会出现这样会那样的疾病想增肥的话也容易,吃健胃消食片增加营养,适当锻炼,也不要锻炼过度,过度锻炼也会造成消瘦
      
      以上是对“遗传性太瘦了如何增肥?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

张国
张国 滕州市城关医院   药师 擅长: 慢性支气管炎,支气管炎,气管炎,胃溃疡,肺炎 帮助网友:13725
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2019-09-29 15:30:12 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你的描述,体型偏瘦,建议,多运动,注意休息,放松心情,避免熬夜和过度劳累。
      指导意见:
      及时增减衣物,防止早晚受凉。适量饮水,多吃蔬菜和水果,多进食牛羊肉等富含优质蛋白质的食物,忌食辛辣和刺激性食物
      

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