前段时间去医院检查了我的精子质量很差，

      如果是精子质量差，建议你应该要注意多增加营养提高免疫力增强体质，不要吃辛辣刺激性食物，需要多锻炼身体，再结合药物调理，不要有手淫的习惯。
      

      精子质量差一方面要积极的进行治疗，另外可以饮食方面先调节，多食高蛋白食物，吃一些牛羊肉，鱼虾、狗肉以及豆制品等食物，改善精子质量。同时戒烟戒酒，禁食芹菜，加以调理。
      

      "病情分析：根据描述的症状，精子质量差的原因可能有很多，如精索静脉曲张、前列腺炎或泌尿系统问题等，另外，熬夜、饮酒或劳累、久坐，都可能有些影响。
      指导意见：建议先去医院排除一下生殖系统炎症看看有没有精索静脉曲张，多吃含锌和硒的食物，多吃瘦肉、鸡蛋、康爸爸。改善精子质量。尽量放松心情，注意个人卫生，保持局部清洁干燥，少吃辛辣刺激性食物，加强营养，适当锻炼，提高身体抵抗力。生活规律，保持心情舒畅。
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      以上是对“前段时间去医院检查了我的精子质量很差，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！