一动就出汗还腰疼浑身累不愿干活小便短赤

      你这个情况首先考虑肾阳虚可能性较大。青年男性肾阳虚一般常见的症状包括阳痿早泄，遗精盗汗，疲劳，腰膝酸软，有这些症状的男性应该按照以下原则来进行调理：第一平时生活中戒烟酒及手淫，忌熬夜，多运动加强体质。第二可以吃些补肾阳的食物，例如韭菜羊肉等。第三可以通过中成药复方玄驹胶囊或者肾宝片配合百令胶囊进行调理。一般这样综合调理半个月可以见效。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，加上你的年龄，你这种情况多是手淫过度导致的肾阳虚引起的阳痿早泄，出汗乏力，需要戒掉手淫，补肾治疗可以改善。可以看中医，吃中药调理
      指导意见：
      建议：一放松心情，在工作和学习中要自我减压，减少性生活次数提高质量。二多锻炼身体，改善体质，三多吃韭菜山药、枸杞子，牛羊肉等补肾食品。四口服汇仁肾宝或金匮肾气丸一个月，多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜多锻炼身体，提高自身抵抗力