心理因素睡前上厕所强迫症导致的失眠
健康咨询描述： 上一周开始早醒无睡意，原因貌似是我有睡前上厕所强迫症，然后有一次中途突然醒来是有睡意的，然后脑子却提醒自己要上厕所才能睡，，过后就每天晚上有了，可我并没有什么压力。是心理因素吗，并且以前两点睡可以十一点醒，自从有了这种早睡晚睡都是睡了五六个小时自然醒
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医生回复区
病情分析：
你上一周开始早醒睡不着，原因是睡前上厕所有强迫症，醒了之后也要上厕所才能睡。这种情况是心理因素引起的。
指导意见：
你以前是夜里2点睡能睡到11点，现在早睡早醒，如果能在夜里11点之前睡觉，早上五六点醒来也没有太大问题。你因为上厕所导致失眠早醒，主要还是焦虑程度比较高。需要注意让自己平时多运动，多做一些放松训练，舒缓情绪。
以前也有睡觉上厕所强迫症但只需上厕所后睡觉没有任何其他症状，现在无意中变成这种
现在每天早上醒来之后，可以让自己静静的躺着，告诉自己闭目养神也是休息，定一个闹铃就行了。
以前是因为高考有压力导致睡前上厕所强迫症，然后这次无意中途起来也有了要上厕所这种想法，然后越发严重导致直接早醒无睡意，可我高考完现在并无压力，是否也是心里焦虑因素？
你高考之后压力虽然解除了，但是这种焦虑的情绪还是存在的。对你来说可能已经形成了一个惯性，需要很长慢慢去解除这种焦虑不安。
病情分析：
这个情况确实和心理因素是分不开的，心理因素会导致你对某些事情过于紧张，并且还会出现相对应的躯体化的一些症状
指导意见：
建议每天可以尝试放松法：放一些高山流水的轻音乐在椅子上或躺在床上找到舒适放松的姿势，均匀呼吸，向身体的各个部位传递放松的信息。从左脚开始，腿部肌肉绷紧两三秒，然后慢慢松弛，同时暗示它放松，然后，从右脚到身体，再从左右手放松到身体躯干。再从躯干到脖子、头、全部放松。配合轻音乐短短的几分钟，你就能进入轻松、舒适平静的状态。
病情分析：
强迫症的表现比较多，大致分两大类型，一个类型是强迫思维，还有一个就是强迫行为，一般来说强迫行为是继发于强迫思维之后的，强迫思维就是有一些想法或者是概念，反复在患者的脑子当中出现，它是挥之不去的。有的时候自己也觉得这些想法没有必要，但是患者控制不住自己，比方说有的人会在离开家的时候想到门是不是锁好了，反复的想锁门的过程，但是想了多少遍，他还认为没有锁好，实际他已经知道锁好，或者是离开家的时候关水龙头，关煤气阀
指导意见：
强迫症的治疗一般分为两种，一种是药物治疗，一种是心理治疗。实际上现在很多的药物对强迫症还是效果比较好的。另外一个就是心理治疗，心理治疗也可以有很多种类，其中森田疗法对强迫症的治疗可以达到跟药物大致相当的治疗效果。
以上是对“心理因素睡前上厕所强迫症导致的失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好，根据你的描述，你的情况可能是生物钟紊乱导致的。随着年龄增大，睡眠时间会越来越少，只要白天的精神状态还好就可以
指导意见：
建议，调整一下作息时间，尽量保持一定的作息规律，比如晚上十一点睡，早上醒来后及时起床，中午再睡半个小时左右午觉，睡眠时间就够了，睡前或者中间清醒，去厕所排空膀胱是个好的习惯，接受就可以了
是我每次睡觉老是想着要上厕所才能睡，然后无意中途醒来也出现了这种想法，才导致的，我不知道是否为心里焦虑过度，可我现在高考完并无压力
有些压力你可能没有意识到，可能是有些焦虑，包括你对自己现在这样行为的焦虑，都可以影响的，接受就可以了，有这样的想法也没有什么的，别太在意，放松自己，会有改善的
病情分析：
强迫症本身就是属于一种焦虑障碍，如果由此而导致出现失眠或者是睡眠障碍的话，那么考虑你可能内心还是存在一些焦虑情绪或者有一些压抑。
指导意见：
建议你平时最好合理安排饮食起居和作息规律，最好每天白天能安排至少半小时以上的户外有氧运动锻炼，同时要让自己保持一颗平常心，晚上如果确实睡不着的话，那就不要刻意强迫自己去睡觉，干脆起来做一些单调的事情，等累了困了，然后倒头就睡，而且无论睡多少时间次日还是都要按时起床。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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