头脑昏沉注意力不集中，记忆里差

      病情分析：
      一定要全身心放轻松。调整好自己的心态和状态。按时作息，劳逸结合，一定不要熬夜，另外中午可能午睡一小时！
      指导意见：
      先休息好，才能工作好！调整好自己的心态和状态，想法要积极乐观向上起来，学会全身心放轻松下来，加强体育锻炼来慢性愉悦自己，还可以看看有关心理方面的书籍！加油！
      

      病情分析：
      症状者应尽量避免与外界接触，因为你有很好的感知能力，自我省是能力。所做的是将自身处于安静舒适的环境当中。
      2。将心态放平，重新进行自我自省，回忆找出引发这种症状的原因，并回想没有发生此症状的自我。因为你的大脑无论如何都保持着，你那原有的自己。所以必须尽力回想
      指导意见：
      3准备一面镜子，症状者站在镜子前。与镜子中自己进行对话。比如;我为什么会在这里，我为什么会这样。等关于自己的问题。加一些动作等。做自己想做的事，观察自己在现实中的象
      4当找回自我到一种与现实还有一层“膜”的时候，对自己进行必要的时间安排，因为你不能在看着时间白白的就这样浪费下去。且重复以上步骤即可。所需时间是找回那个自己和自我感受。
      

      病情分析：
      您好！根据您描述的这些信息，26岁，女，您所述的情况考虑焦虑症的可能，您可以根据自己的实际情况，测试一下SCL-90，看看是否存在明显焦虑症状，或其他症状。
      指导意见：
      如果测试结果呈现明显焦虑或者其他症状，建议您到专业的精神卫生机构或心理医院进一步确诊，根据具体的检测结果，在主治医生的指导下对症治疗，定期复诊。平时多注意放宽心态，尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态，积极参加自己喜欢的或感兴趣的活动，多与人沟通交流，适度加强身体锻炼，劳逸结合。
      
      以上是对“头脑昏沉注意力不集中，记忆里差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！