总是睡不着觉担心紧张焦虑

      病情分析：
      根据你描述的情况进行分析，你最近接连失眠，越想睡越睡不着，导致第2天继续失眠。出现了一定的焦虑性情绪。
      指导意见：
      考虑是不是近期过度劳累和学习生活压力过大有关系，建议你正确面对压力，不要给自己加过大的砝码，有什么事多与家人朋友进行倾诉，学会放松。可以适当的参加体育活动睡前，不要玩手机。把自己弄得过于兴奋，睡不着。如果实在睡不着，可以服用一点安神补脑的药物药物。

      病情分析：
      20岁女性，失眠一次之后一直担心睡不着，因为以前熬夜黑眼圈，想改正强迫自己早睡，一旦失眠压力大担心第二天气色，总是紧张焦虑
      指导意见：
      仅仅从你描述的情况较为简单又不明确，分析可能是强迫早睡，担心失眠反而睡不着，需要保持心情舒畅平静，不能刻意去想睡眠不好，平常心对待睡眠
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，由于以前熬夜，导致出现了黑眼圈儿。所以现在想改掉这个毛病，而强迫自己早睡。睡不着就担心，所以才出现失眠。
      指导意见：
      睡眠是一个自然的过程，睡不着的时候也不要担心，要规律作息时间不熬夜。午睡的时候尽量不要超过半个小时。白天要做户外运动，做有氧运动。睡不着的时候要顺其自然，不要强迫自己睡。
      
      以上是对“总是睡不着觉担心紧张焦虑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！