湿气重，平时应该怎么吃什么

      你好，你的情况是脾虚湿气重的表现，建议你服用中成药参苓白术散调理一下，可以健脾益气祛湿，平时多喝点山药粥，喝点红豆薏米粥，可以健脾益气祛湿！不要吃辛辣刺激的食物和寒凉的食物，尽量不要喝酒！
      

      病情分析：
      一般牙齿有牙印，应该是脾虚湿气严重。你可以考虑健脾的药物治疗。
      指导意见：
      自己饮食平常要注意，清淡营养。不要过度肥腻，你可以使用一些山药粥等食补试试，看是否可以改善的。
      

      你好，根据你的问题，以下是我的回答：
      1、舌头上有齿痕，的确是湿气重的表现
      2、饮食清淡为主，适量，均衡饮食；忌肥甘厚味、甜味、油炸、生冷、冰品,或凉性蔬果.忌酒
      3、建议适当运动排湿
      
      以上是对“湿气重，平时应该怎么吃什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！