如何保护自己的大脑？
健康咨询描述： 感觉脑子越来越差劲了，失眠焦虑等因素影响着我的大脑健康。急需医生为我指导一下意见，哪些方法有效的保护大脑不受损。
其他类似问题
医生回复区
首先你要让大脑保证一个充足的睡眠，长时间的失眠焦虑对于大脑影响很大，要进行调整，适当的进行一些体育活动来增强自身的免疫力，从而缓解睡眠质量同时多吃一些安神补脑的食物在睡前适当的喝点热牛奶，同时不要过度的劳累，或者是长时间的玩手机电脑之类的。
病情分析：
你好，你说的情况考虑是你的精神因素造成的，你的大脑应该是没有什么问题的，你有失眠，焦虑因为你的思想负担太重引起的
指导意见：
建议你规律睡眠，早睡早起，饮食上注意清谈容易消化的食物，尽量少吃刺激性食物和生冷食物，戒烟戒酒，适当运动，多和同事们和要好的人沟通，慢慢的会好转的，你的大脑也应该越来越聪明的
病情分析：
这种症状，考虑有可能是因为不良情绪，如长期精神紧张或者工作有压力等引起的。
指导意见：
建议口服谷维素和刺五加，逍遥丸，安神补脑液和脑灵素。工作学习上做到劳逸结合，缓解压力，情绪不要紧张焦虑。多听音乐，多和人聊天交流，多进行锻炼。
以上是对“如何保护自己的大脑？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
据你上述所描述的症状，感觉脑子越来越差劲，失眠，焦虑，想知道如何保护大脑
指导意见：
建议你生活要规律不要熬夜，保持心情的愉快，多看些书多运动。不滥用药、不吸烟、不过量饮酒也是保护大脑健康的良策。
病情分析：
保持好的睡眠质量，不能熬夜，可以用改善睡眠的药物。可以到医院做血压
指导意见：
血脂，血常规，脑血管超声检查，有问题药物调理，少吃盐，少吃油腻的食物，避免脑血管疾病发生，利于保护脑组织。
病情分析：
您好，根据您的叙述，您的这种情况多考虑神经衰弱引起，不排除其他原因引起。
指导意见：
根据您的症状，建议您注意休息，规律作息，多喝水，加快排泄，合理饮食，忌辛辣刺激性食物。可以暂时口服脑心舒口服液，解郁安神颗粒观察，始终建议您及时到医院面诊治疗，祝您早日康复。
微信扫一扫，随时问医生
病情分析：
根据你的描述分析，如何保护好大脑？但是目前你处在失眠焦虑状态。应该及时进行治疗，时间长了会造成健忘。
指导意见：
首先是由于压力或者刺激造成的失眠和焦虑状态，应该及时进行调整，首先口服谷维素，离子不行进功能紊乱。同时也有镇静催眠的作用，如果效果不好，口服中药给予镇静安神，改善睡眠就住了你的大脑，没事不要紧张。
以上是对“如何保护自己的大脑？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
相关文章
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
