可以选择把饭量减掉一半吗?

      目前如果有觉得肥胖想减肥的话还是建议在饮食上格外控制一下，不要暴饮暴食，建议晚餐少吃主食，每天坚持两个小时的走步或跑步运动，有助于达到减肥的效果，建议坚持住。
      

      减肥不要快速减肥，一定要循序渐进，持之以恒，建议生活规律，早睡早起，不熬夜，三餐一定要按时吃，每餐吃七分饱。每顿饭要细嚼慢咽，要控制主食的量，多吃水果和蔬菜，每天要保持一到两个小时的运动。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你是由于过度进食导致的体重超重，可以适当节食减轻体重。
      指导意见：
      建议你采取节食和运动相结合的健康减肥方式，注意多喝水，多吃水果青菜，少吃油煎油炸食品及主食，多运动，长期坚持可以达到减肥目的
      
      以上是对“可以选择把饭量减掉一半吗?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥并不是通过节食来达到目的，是需要调节一下饮食结构，再加上适当的体育运动。
      指导意见：
      如果饭量比较大，建议你多吃饱腹感强烈的食物，如燕麦，粗粮，富含纤维素多的蔬菜等。平时注意少吃高糖高盐高脂肪食物，不要吃零食和速食品。每天多做运动，时间不少于每天半小时。

      病情分析：
      你好，由于饭量过大，导致肥胖，现在体重160斤，但是不建议你节食减肥
      指导意见：
      你好，你现在正处在生长发育期，可以采取调整饮食，增加运动的方式进行减肥，一日三餐正常，做到早吃好，午吃饱，晚吃少，禁食油炸油腻的食品及各种零食，多吃新鲜的蔬菜水果和粗粮，同时，每天坚持与有氧运动一个小时，长期坚持，体重会逐渐恢复正常的
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，14岁，现在初三，160斤，你问可以把饭量减到一半吗？
      指导意见：
      你好，你这个年龄，体重160斤，建议你最好到正规医院内分泌科就诊，查一身体，在专科医生指导下控制体重，一曰三餐，荤素搭配，每餐可以吃八成饱，避免甜食及油腻之物及零食，每天坚持运动，如跑步，跳绳，打羽毛球都可以的，循序渐进，不要太心急。

      病情分析：
      您好，标准体质是按照公斤体重和身高的平方比来计算，即体重（公斤）÷身高（米）的平方，正常值是17.5-23.9。不懂得您身高多少？
      指导意见：
      正常的减肥方法是：控制饮食、适当运动，合理的作息时间。进食方面以碳水化合物为主，适当进食优质蛋白质，少进食饱和脂肪。运动目的是把摄入过多的能量消耗掉。这样坚持不懈，就可以达到合理体质。
      
      以上是对“可以选择把饭量减掉一半吗?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！