不知道含维生素多的食物有什么呢？

      您好，首先来说你这个问题很容易解决。维生素主要存在于蔬菜水果中。微量元素主要存在于食物中。简单来说，你的饮食只要是均衡膳食、平衡营养，不挑食，维生素、微量元素一般都不会缺乏的。只要饮食正常，补充这些没有什么实际用处。
      

      病情分析：
      你好，你的这种情况是可以吃汤臣倍健的多种维生素的，关键是要注意多吃点新鲜的水果蔬菜。
      指导意见：
      你好，首先建议你平时注意饮食均衡，不定期的喝点纯奶，多吃点新鲜的水果蔬菜。所有的营养就够你的身体发育所需。
      

      病情分析：
      你好，想补充微生素，建议食疗法，新鲜水果和蔬菜中含维生素就可以的，保健品效果不了解，
      指导意见：
      你好，水果蔬菜含微生素就较多，如胡萝卜含维生素A，猕猴桃含维生素C，全麦面粉含维生素B等
      
      以上是对“不知道含维生素多的食物有什么呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，那大量的维生素是不能机体自身合成的，需要植物摄取吸收，体内维生素的储存时间很短，一旦几天不吃就会维生素缺乏，可以通过新鲜的蔬菜水果补充
      指导意见：
      指导意见，平时要食物多样化，富含维生素的食物有，含维生素A的，肝脏，牛奶，蛋黄，胡萝卜等，维生素B1的有，瘦肉，肝脏，糙米，含维生素B2多的有个，整的螃蟹，鳝，各种豆类，新鲜的水果、蔬菜含有维生素C比如菠菜、韭菜、茼蒿以及香蕉、葡萄、菠萝等水果当中都含有丰富的维生素C尤其是番茄和柑橘当中维生素C含量丰富.
      

      病情分析：
      你好！根据你的问题，想补充维生素，新鲜的蔬菜水果中含有大量的维生素，只要正常的进食，荤素搭配，不需要额外补充维生素就能达到每天的需要量。
      指导意见：
      建议你多吃蔬菜和水果，规律饮食，荤素搭配，完全能供给每天所需的维生素，如果想吃维生素片，善存的也不错。
      

      病情分析：
      想补充维生素，只要不偏食、不挑食，什么都吃，一般不会确乏维生素的。
      指导意见：
      多吃新鲜的蔬菜水果，动物的肝脏，动物血，谷物、酵母、蛋类、瘦肉等等。总之，不能偏食。这样维生素、微量元素都足够了。