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学习的时候集中不了注意力

女 | 18岁 2019-10-18 21:15:10 5人回复 来自南京市

健康咨询描述: 一学习就想爱胡思乱想,注意力总在别的事物上,控制不住自己,而且心不静,对声音也比较敏感

医生回复区

孙凤彩
孙凤彩 枣庄市精神卫生中心   副主任医师 擅长: 精神分裂症,心境障碍,恋爱,婚姻家庭问题心理咨询, 帮助网友:78766称赞:2
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2019-10-18 21:20:33 我要投诉

      你说的这种情况有可能是注意力障碍,那这种情况最好能去精神卫生中心就医,让医生面诊一下,可以做专注力训练或者做心理治疗。平时要在学习的时候。提前预习,带着问题去听课,可能会好一些。
      

路杏茹
路杏茹 二级心理咨询师 擅长: 恋爱婚姻咨询,亲子关系,职场压力,焦虑失眠,恐艾抑 帮助网友:10779称赞:9
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2019-10-18 21:17:17 我要投诉

      病情分析:
      您好,看到您的描述,一学习就爱胡思乱想,总是学不下去,很容易被别的事物吸引注意力,越想控制就越控制不住自己的状态。
      指导意见:
      建议您放松下来,首先不要给自己太多的心理负担,把学习大目标制定分化成小目标,一点一点的去完成,在慢慢完成的过程中多给自己一些信心和力量,相信自己我是最棒的。
      

陈爱菊
陈爱菊 山东手足外科医院   二级心理咨询师 擅长: 情感困惑,失眠,婚姻家庭,亲子关系,儿童厌学,各类 帮助网友:68814称赞:44
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2019-10-18 21:20:51 我要投诉

      病情分析:
      你好,一学习的时候就会胡思乱想,并且注意力在别的事物上,如果做其他的事情并不会出现这种问题,说明是有事情干扰你的内心让你内心不安宁。
      指导意见:
      请问你在学习的时候总是在想什么,如果难以控制需要先驱除让你感觉内心压力比较大的事情,解决好这些问题,内心释然,你的心情也会好转,在学习的时候才会达到事半功倍的效果。
      以上是对“学习的时候集中不了注意力”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

2019-10-18 23:07 ask91799195pw 追问

就是学习的时候总是爱关注别人在干什么,而不能将注意力放在自己的书本上,可能是学习压力比较大吧

2019-10-19 07:07医生回答:

你在关注别人的时候,看到别人都是在干嘛呢?对于学习力好的孩子来说肯定在学习。所以你一定要减轻压力,放松心情,合理的安排自己的学习以及作息时间,业余时间也可以外出活动活动。

张金朋
张金朋 滨州市第二人民医院   二级心理咨询师 擅长: 抑郁症,焦虑症,一氧化碳中毒,呼吸性碱中毒,心境障 帮助网友:26002称赞:2
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2019-10-18 21:21:20 我要投诉

      病情分析:
      一个十七八岁的年轻女孩子,你的这个年龄正是高中生的一个特殊阶段,这时候学习压力是非常大的,发生的问题
      指导意见:
      这种情况有可能是你学习当中遇到了太多的困难,就会产生这种厌学,对其他生活,事物产生转移的现象,也有可能发生其他的校园累的事情让你无法处理,也会出现这种转移的现象,要具体的原因,具体的分析,
      

张洪菊
张洪菊 二级心理咨询师 擅长: 失眠,神经官能症,神经衰弱,更年期综合症,湿疹 帮助网友:7283
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2019-10-18 21:22:43 我要投诉

      病情分析:
      18岁的女孩子,学习的时候注意力不集中,一学习就爱胡思乱想,注意力总是在别的事物上,控制不住自己,而且心不静,对声音比较敏感
      指导意见:
      青春期少女容易出现情绪化反应,多愁善感的,容易敏感多疑,心里不平静,需要锻炼专注力,集中精力搞好学习,

2019-10-18 23:09 ask91799195pw 追问

请问怎么锻炼专注力呢

2019-10-19 07:23医生回答:

放空大脑,回到放下

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