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有问必答网 → 心理健康科 → 焦虑 → 初三了学习压力太大不知道怎么办

初三了学习压力太大不知道怎么办

女 | 16岁 2019-10-19 23:57:11 1人回复 来自北海市

健康咨询描述： 自从上了初三我就很焦虑害怕自己一下子不努力就会被超越。害怕自己考不好，感觉自己有好多不会的东西，好难受?

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陈健华
陈健华 广州医科大学附属脑科医院   副主任医师 擅长: 失眠、焦虑、强迫症、抑郁发作、躁狂发作、双相情感障
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2024-03-26 10:21:30 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你说的情况上初三有学习上的压力以及心情的波动是正常的现象，需要你学会管理和控制自己的情绪，保持心情平静受体锻炼，增强体质，多和朋友老师同学交流活动获得他们的理解支持和帮助。
      指导意见：
      同时建议你学习有计划，有目标，每天有具体的学习内容，减少独处时间，适度体育锻炼，增强体质，保持心情平静。第二是就是你当地正规医院心理科，做相关检查和测试。

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