喝中药后睡眠不是很好

女 | 28岁 2019-10-20 09:49:01 1人回复来自合肥市

健康咨询描述：我老婆月经量不多，前段时间去中医学院调理，喝了10天中药了，现在睡眠不好，1点左右睡觉，早上7点就醒了，困也睡不着，以前都能睡到9点多！

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尹德海中国医学科学院北京协和医院主任医师擅长: 肾内科疾病、糖尿病、特别擅长糖尿病肾病

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2022-12-22 09:53:45 我要投诉

睡眠不好表现为难以入睡、睡眠质量不高、早醒，是失眠的表现。睡眠不好的患者：第一，要请大夫进行调理，在难以治疗的情况下可以使用安眠药；第二，日常生活中自我的防范非常重要，比如临睡前不要看特别激动、恐怖的小说、电影，临睡前可以做轻微的运动，比如散步、身体伸展、瑜伽这类身心放松活动，睡觉前可以用中药的药材泡脚，如艾叶，还可以听音乐都可以帮助睡眠；第三，日常生活中可以吃百合、桂圆肉、莲子心这类凉血安神、清心安神的药物，综合治疗都会有较好的效果。