跑步是否可以减肥呢？长期下来

      目前如果有觉得肥胖想减肥的话还是建议晚餐少吃主食以蔬菜生活来代替，每天坚持两个小时的走步或跑步运动，有助于达到减肥的效果，减肥的过程需要坚持，建议坚持住。

      根据您的身体出现了体质肥胖的临床情况，考虑是饮食过多，以及消耗减少导致的体内脂肪堆积表现症状，在日常生活中要适当控制饮食的摄入量，但也要保证正常的营养供应，同时配合增加体育锻炼，进行调整身体的脂肪消耗

      病情分析：
      您好，如果真的想减肥的话，一定要坚持下来。注意运动和节食，平时多吃一点新鲜的蔬菜水果，把主食控制下来
      指导意见：
      另外要注意，要多喝水。这是一个长时间才能看到效果的方法，而且多运动有助于提高机体的免疫力抵抗力
      以上是对“跑步是否可以减肥呢？长期下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，跑步是可以锻炼身体的，也可以起到减肥的作用因为减肥就是需要运动的。
      指导意见：
      不是跑习惯了就没有用了，而是越跑越快越多身体觉得越轻松。跑步运动会锻炼肌肉的，拉伸只能说有可能长，骨头长了才有可能长呢。