身高180体重260每天早晚各起骑身单车一个小时

保密 | 0个月 2019-10-21 15:43:38 2人回复来自未知

健康咨询描述：身高180体重260每天早晚各起骑身单车一个小时，正常来说可以减多少斤？

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2019-10-21 15:56:12 我要投诉

身高180，标准体重应该在75公斤左右，你130公斤，严重超重。要科学减肥，控制饮食，多运动。早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走。一个月能减个10斤左右。

邢汉学桓台县人民医院副主任药师擅长: 小儿用药：发热，咳嗽，腹泻，气管炎，肺炎；心血管用帮助网友：5533称赞：1

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2019-10-21 15:59:19 我要投诉

这个不好说，运动是一个方面，还要控制饮食，建议控制晚饭少吃，减少热量的摄入，加强运动锻炼，增加热量的消耗，减肥要有持之以恒的决心，只要长期坚持下去，就可以达到减肥的目的。