练了一个月，我这是几块腹肌？

      你好，如果想要减脂肪建议你平时要坚持运动，每天要坚持运动40分钟以上，有氧运动包括慢跑，快走，有氧健身操，或者健身房的运动等等，根据你所提供的图片来看，目前的脂肪目前的腹肌看着像是有4块似的。
      

      病情分析：
      你好！根据你的叙述，你是一个热爱运动的年轻人，比较欣赏肌肉线条。
      指导意见：
      建议！这种情况最好去健身房，找专业健身教练指导、练肌肉对饮食要求也比较高，需要食用肉类和蛋白类的食物，祝你健康！
      

      病情分析：
      仰卧，大腿与小腿保持90度，双脚打开与肩部同宽，双手交叉搭在肩部。呼气头部，肩胛骨抬离地面，吸气还原。注意，手臂不要用力抱头避免对颈椎造成压力。
      指导意见：
      仰卧，大腿与小腿保持90度，双脚打开与肩部同宽，双手交叉搭在肩部。呼气头部，肩胛骨抬离地面，同时转体，右侧肩转向左膝位置。注意，手臂不要用力抱头避免对颈椎造成压力，同时抬起时控制肌肉用力，动作不要过分僵硬。
      
      以上是对“练了一个月，我这是几块腹肌？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      从图片上看腹肌较为薄弱，皮下脂肪略丰满，暂时看不出腹肌形状。
      指导意见：
      建议练腹肌同时保证一周五次中等强度有氧运动，每次持续30-45分钟，适当控制高热量食物摄入。
      

      病情分析：
      腹肌主要是指腹直肌，一般是6块或八块，你这个还不是很明显，可以多做仰卧起坐。
      指导意见：
      建议注意饮食多样化，多食新鲜蔬菜，不食油腻食物，不吃零食，不喝饮料，坚持运动锻炼。
      

      病情分析：
      你好，你在锻炼，想练出腹肌，减掉脂肪，想知道一个人有几块腹肌
      指导意见：
      练的好的可以看到八块腹肌。可以通过练卷腹，两头翘，等等来练出腹肌，可循序渐进，防止拉伤，健康饮食，健康运动，达到减肥健美的好效果。