怎样消除或缓解疲劳和压力？？

      目前上班很累，这种情况，每天晚上回家之后，要及时的进行热水泡脚，促进血液循环，可以缓解疲劳，并且有利于睡眠，另外饮食上营养搭配合理，蔬菜水果鱼肉大奶，一定要多样化。

      病情分析：
      您这种情况跟工作状态有很大的关系。长时间的战力肯定会引起足部的不舒服。
      指导意见：
      建议您工作时，不要长久的站立，如果不能避免，可以适当的抽时间来回走走。下班后每天晚上用热水泡脚。或者做足部的按摩。
      以上是对“怎样消除或缓解疲劳和压力？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！