关于心理健康的问题。

      病情分析：
      从你的描述知道，你有时候会出现情绪低落，自残的想法，这是抑郁症的表现，应该进行调节，长期下去会对身体造成伤害的。
      指导意见：
      这种情况建议你应该进行自身的调节，每天进行适量的运动，多与家人沟通，减轻压力，保持情绪稳定，有时间可以听听音乐，唱唱歌保持心情愉快，必要时可以找心理医生进行面对面的调节，那样效果会更好。
      

      病情分析：
      抑郁症主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食,睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适,严重者可出现自杀念头和行为.
      指导意见：
      改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。建议患者到正规医院治疗