打鼾太难受和尴尬了，麻烦帮忙看下有没有方法解决呢

      你好，打鼾是睡眠中，口腔顶后部（软腭）、舌以及咽喉部肌肉都处于放松的状态。如果这些肌肉过度松弛，就会导致呼吸道狭窄或梗阻。在呼吸时，软腭和悬雍垂发生振动，并撞击咽喉后壁，导致发出打鼾时可闻及的鼾声。建议减轻体重，改变睡眠习惯（如采用侧卧代替仰卧睡眠），或者手术治疗。
      

      根据您描述，打呼噜严重一般是由于肥胖导致咽喉的肉太多，使呼吸道狭窄，从而出现呼吸困难睡觉时候打呼噜，建议您需要注意减轻体重，这是关键，肥胖严重打呼噜是小事，严重可以导致窒息，所以一定要重视，一定要下定决心减肥，多运动减肥，增强体质，瘦下来症状就缓解了。
      

      病情分析：
      对于年轻人来说，睡觉打鼾，一个是考虑慢性鼻炎和鼻窦炎发作，
      指导意见：
      其次考虑腺样体肥大导致的。建议去医院五官科检查一下，腺样体肥大比较常见，如果是这个问题导致的，手术切除腺样体就行了。
      

      病情分析：
      打鼾，是一种普遍存在的睡眠现象，睡眠期间上呼吸道气流通过时冲击咽黏膜边缘和黏膜表面分泌物引起振动而产生鼾声
      指导意见：
      建议，1、减肥，包括饮食控制、药物或手术。2、睡眠体位改变，侧位睡眠，抬高床头。3、戒烟酒，慎用镇静促眠药物。
      
      以上是对“打鼾太难受和尴尬了，麻烦帮忙看下有没有方法解决呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      打呼噜最常见的是肥胖的人，还有就是有咽喉部疾病的人，鼻炎，鼻甲肥大，扁桃体肥大，腺样体肥大等等，需要到医院
      指导意见：
      到医院耳鼻喉科就诊检查，查明病因以后治疗才有针对性，打呼噜只是一个症状，什么疾病导致的打呼噜，治疗才有针对性，耳鼻喉科就诊
      

      病情分析：
      正是因为你太胖，所以的话，这个打鼾可能跟你呼吸道的不同上有很大的关系。
      指导意见：
      这个最好的办法建议还是减肥比较好一点，然后睡觉的时候要么侧着，要么稍微扬起来打开，呼吸道是更好的。