睡不着睡不着，睡眠浅睡眠浅

      可以吃安神补脑液，或是脑乐静调理。白天可以多运动，有利于睡眠。建议你平时要保持心情愉快，避免不良情绪的刺激。清淡有营养饮食，禁辛辣，煎炸刺激性饮食，禁酒。睡前可以泡热水脚。
      

      病情分析：
      你好，年轻容易冲动，所以睡眠偶尔差一点也是正常的，你要加强运动啊，比方你昨晚没有睡好的话，今天白天多运动啊
      指导意见：
      特别是到晚饭之后跑步或者是快走，走到汗出，然后洗个热水澡，再喝杯牛奶什么的，在身体比较疲劳的情况下是容易睡着的，并且睡眠质量也会很好的，谢谢
      
      以上是对“睡不着睡不着，睡眠浅睡眠浅”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的描述，你很有可能是肾气不足，引起的失眠，腰酸，手足出汗。
      指导意见：
      按时作息，饮食有节，保持心情舒畅快乐，积极参加体育健身运动，必要时找中医辨证调理，亦可试服右归丸合交泰丸。
      

      病情分析：
      您好，结合您描述的情况，考虑阴虚心神不宁所引起的失眠、腰酸等症状。
      指导意见：
      建议您服用天王补心丸，滋阴补肾、宁心安神。可以缓解您的诸多症状。白天可以适当的做一些体育锻炼。
      

      病情分析：
      您好，根据您提供的病史资料，您这种睡眠浅、睡不着和手脚爱出汗等症状初步诊断心肾不交证。心肾不交证是一种中医上的疾病名称。
      指导意见：
      您好，根据您提供的病史资料，您现在这种情况在中医上属于心肾不交证，可以到中医门诊详细诊疗，进行中药进行治疗治疗。