得了抑郁症怎么办，不想吃药可以缓解吗

      你好！抑郁症的治疗需要三个方面相结合，首先建议你自己调整一下看看能不能缓解，多做户外活动，增强体育锻炼，避免独处，多与朋友交流沟通！其次就是找心理医师疏导治疗！第三就是服用抗抑郁药物治疗！

      病情分析：
      根据你的描述患有抑郁症，建议尽早去医院就诊，结合您的具体病情给予相应的药物治疗，控制病情继续发展和加重。
      指导意见：
      您不要过于担心服用药物药物，也是为了让您的病情更好的好转，平时要注意加强自我护理，保持轻松愉快的心情，治疗期间定期复诊，这样才能更好的评估病情好转情况，然后根据具体病情调整药物使用。治疗期间不要自行随意用药，也不要自行随意停药或者更改医生的处方。药物的使用要在您的主管医生的指导下，结合您的具体病情合理使用。