短跑时筋拉到了，现在长跑完整条腿难受

      指导意见：
      你好，根据你提供的患者病史、临床症状等信息，患者运动后出现肌肉疼痛考虑运动过量导致肌肉组织乳酸产生过多而导致乳酸堆积引起肌肉痛，建议平时运功强度要根据自身实际耐受力进行，避免运动损伤及横纹肌溶解等情况。
      

      你好，根据你描述的情况，剧烈运动前一定要做一些准备工作，活动活动肌肉和关节，以防肌肉的拉伤。最好是到外科门诊就诊，进一步检查。必要时到理疗科进行理疗治疗，自己要注意休息，不要做剧烈的运动。
      

      病情分析：
      考虑软组织受损引起的现象，会有局部红肿疼痛，严重时活动受限的症状。
      指导意见：
      建议避免剧烈运动和反复刺激，少吃辛辣生冷刺激性食物，热敷缓解，涂抹扶他林软膏，能够有所帮助。
      
      以上是对“短跑时筋拉到了，现在长跑完整条腿难受”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根据您的描述，您可能是股外侧肌和股内侧肌的肌腱轻微拉伤了。
      指导意见：
      建议您可以热敷痛处，用活血止痛药物口服，用云南白药喷剂喷涂患处，减少剧烈运动，多休息，一般3月以后即可好转，感谢您的咨询！
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，需要去医院进行腰椎及膝关节检查，然后根据检查结果在外科医生指导下进行对症治疗。
      指导意见：
      建议平时养成良好生活习惯，饮食规律清淡富营养易消化，保证一日三餐，多吃点新鲜蔬菜水果及粗纤维食品，少吃辛辣刺激油腻食物，适当锻炼，不要剧烈运动。