不知道怎么了，心情不好大概已经有一个月了

      病情分析：
      从你提供的信息看，有明显的抑郁症表现，而且比较严重，抑郁症表现存在比较大的个体差异，每个人的情况都不一样。只要具备几个典型症状，严重影响正常生活，就属于抑郁症典型表现。
      指导意见：
      培养一些兴趣爱好，多出去活动一下身体。
      按时作息，不要熬夜。
      可以多与朋友聊聊，说说自己的郁闷，烦恼，可以拓展生活的思路，获得好的心情。
      有必要去医院看一下心理门诊，让医生开点疏肝解郁的药治疗调理一段时间。
      

      病情分析：
      看了叙述分析，根据症状考虑属于情绪低落，看来在工作学习当中遇到了不开心的事情，又找不到合适的人倾诉，只好用哭的方式来宣泄自己内心的郁闷。
      指导意见：
      如果是因为生活当中不开心的事情造成的情绪低落，只要解决了根本的问题，心情也就会逐渐好起来的，也不要为此太担心。如果现实中没有任何问题，出现了这种负面情绪，一定要引起重视。建议去三级医院心理门诊评估鉴别诊断，最好在当地求助心理咨询师面对面心理辅导。
      
      以上是对“不知道怎么了，心情不好大概已经有一个月了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！