希望减肥不知道如何减

      年轻人减肥建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持有氧运动来实现，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，另外每天健身有氧运动60分钟以上。
      

      你好，减肥有各种各样的方法，从医学的角度上来讲要通过科学的方法减肥，不主张药物性的减肥方法，因为好多减肥药会对人体造成伤害。通过一个正常的控制饮食、适量的运动可以更好的达到瘦身减肥的目的，既能减肥又不伤害身体。
      

      病情分析：
      您好，如果确实超重的话，这种情况要控制饮食，饭后多活动多锻炼，这样就能起到减轻体重的作用。
      指导意见：
      您的身高体重是多少？如果确实超重靠锻炼减肥，减不下去的话，可以口服非处方药物奥利司他
      
      以上是对“希望减肥不知道如何减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！