失眠失眠严重一夜睡不着嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯

      目前你出现了睡眠障碍，需要询问你近期有无精神或情绪方面的不开心？又没于收到压力影响？如果存在上述情况，建议放松心情，学会舒缓压力，可以去户外散散心，找朋友同学说说话缓解心情，必要时可以服用谷维素、百乐眠胶囊改善症状。睡前可以听听音乐或喝一杯牛奶。必要时去医院神经内科就诊。
      

      病情分析：
      你好，失眠的原因较多，精神压力大、作息不规律、心情紧张等都会导致失眠，要先去检查确定原因再针对性进行调理。
      指导意见：
      建议1、确保卧室足够安静，入睡前关灯，良好的环境能够帮助入睡。2、睡觉前可以深呼吸，充分放松身心，不要有杂念。3、平时要养成规律的作息习惯，早睡早起不熬夜。4、入睡前可以听听催眠的音乐。
      

      病情分析：
      你好！失眠、睡不着与神经衰弱、植物神经紊乱等因素有关。
      指导意见：
      要注意饮食和生活规律，白天多运动，睡前热水泡脚喝杯牛奶促进睡眠，睡前不要想太多，口服安神补脑液。
      
      以上是对“失眠失眠严重一夜睡不着嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      睡眠是由于心理压力比较大正常的，需要调节心情，加强体育锻炼。
      指导意见：
      建议多到户外进行有氧运动，多与同龄人沟通交流，找专业心理咨询师进行疏导治疗，情况严重时可以服药治疗。
      

      病情分析：
      你好很愿意为您服务，根据你的描述目前失眠，考虑与你的作息不规律，长时间不睡觉过度疲劳造成的植物神经功能紊乱，应注意休息，不要熬夜，赶紧补充睡眠，可以服用安神补脑液，朱砂安神丸，阿普唑仑改善睡眠。
      指导意见：
      应该平时注意休息，改变正确的生活方式，合理安排作息时间，不要熬夜，不要黑白天颠倒，保证充足的睡眠，每天至少8小时，你现在赶紧补充睡眠，脑子不要瞎想，放松心情，喝杯热牛奶泡脚有利于改善睡眠。