因为社交的人际关系原因这段时间就很憋得慌

      这个一般的话要注意情绪状态的问题，因为如果情绪不稳定，它是多方面的影响，有些会导致感觉的异常，所以的话要注意减压，注意劳逸结合，可能情绪状态改善了，你的这些表现自然就改善了。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述自己的情况，因为社交和工作以及家庭琐事给自己心理和精神压力太大引发焦虑情绪，
      指导意见：
      首先应该自己明确病因，把心里面压抑倾诉出来，多和家人朋友之间进行沟通交流，多户外参加有意义的集体活动，合理安排自己工作和生活，需要有自信心和勇气，勇敢去面对现实问题，学会自我调节自己心态释放自己，必要时可以到医院心理科咨询心理专家进行治疗。