失眠是什么样的，这两天睡眠质量差！

      你好，失眠是整夜睡不着觉，人的大脑始终处在清醒或者意识混乱的状态下，这种情况下睡觉之前一定要努力的放空大脑，什么都不要想，也可以喝一杯牛奶或者听着轻音乐让自己进入睡眠状态，实在不行白天多运动，让自己处在疲惫的情况下进入睡眠。
      

      病情分析：
      你好，很高兴能够为你解答问题，根据你的主诉情况，请问你是否有什么思想压力或者情绪刺激？是否有明显诱因引起的睡眠质量差！
      指导意见：
      建议你清淡饮食，注意休息，调整心态，放松心情，不要有太大的思想压力，口服助眠药物调节睡眠。
      

      病情分析：
      你好，25岁，男。你说的情况是失眠，如果偶尔失眠问题不大，如果经常失眠，需要对症治疗。
      指导意见：
      对你的意见和建议是：
      1.放松心情，减轻压力。乐观开朗，积极向上，有业余的兴趣爱好。
      2.五谷杂粮，青菜水果不偏食，营养才均衡.
      3.舌面.舌底各拍一个图片给我，我用中医辩证看看你整个的体质状态.
      
      以上是对“失眠是什么样的，这两天睡眠质量差！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！能为你提供咨询服务非常荣幸的，根据你叙述的情况分析，还像是出现了神经衰弱的了
      指导意见：
      这种情况多是由于思虑过多或者压力太大等引起的，可以放松心情适当多运动运动，然后可以口服点健脑补肾丸或者养血安神片之类的看看
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，现在你存在睡眠深度不够，从而影响睡眠的质量，导致你白天的精力不好
      指导意见：
      对于引起睡眠质量不好的主要问题与精神压力大，思想顾虑重有直接的关系，所以一定要放松心情，学会自我调试，对一切事情一定要不要太过于严格的要求自己，不要太过于好强。可以通过服用安神补脑液谷维素维生素B6y调试改善睡眠，也可以在睡眠的时候服用一杯温热的牛奶