请问我这样的作息时间会不会伤身
女 | 33岁 2019-11-29 05:49:36
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来自深圳市
健康咨询描述： 我每天早上三点钟起来上厕所，排便，然后一个小时以后开始做运动，做一个小时左右，请问我这样的作息时间会不会对健康有影响，因为中医上有说什么子午流注，我半懂不懂，请医生解答
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2019-11-29 05:50:27 我要投诉
你这个早晨三点钟起床，这个不合理的一般想起床锻炼的情况一般六点的时候起床。这个起来是最佳的时间，这个有一点早了，所以这种情况对身体是不利的。一定要半夜。十点到11点睡觉就可以，然后早上五六点钟起来也是可以的。
2019-11-29 06:21:19 我要投诉
子午流注是中医圣贤发现的一种规律，既每日的十二时辰对应人体的十二条经脉。例如，寅时是指凌晨3点到5点，肺经当令。这个时间是人从静变为动的开始，是转化的过程，这就需要有一个深度的睡眠。因此你的做法是的错误的。
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