家里老人年纪大了，想问问如何预防骨质疏松？

      你好，如果你的家里老人家，怕出现骨质疏松的情况，首先建议最好先到医院检查一下骨密度的情况，如果有骨质疏松的情况，需要吃专门治疗骨质疏松症的药物，如果没有，那就需要多吃富含钙质的食物来预防。

      预防骨质疏松，常用的方式方法一般是建议你平时要养成良好生活习惯和饮食习惯的，可以口服带有活性维生素D的钙，适当的皮肤晒太阳光的，再辅助适当运动或是户外活动的，具体情况当然最好是去当地公立三甲医院门诊医生明确诊断和目前骨质疏松的程度来选择具体药物治疗方案的。
      以上是对“家里老人年纪大了，想问问如何预防骨质疏松？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      日常生活上合理膳食，可多食用含钙、磷高的食品，如鱼、虾、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、杂粮、绿叶蔬菜等。少吃糖及食盐，动物蛋白不宜过多。坚持适当体育锻炼，多接受日光浴，不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料。必要时可预防性补钙。