最近总是失眠，注意力难以集中，白天很累，晚上压抑。
健康咨询描述： 已经连续一个多周晚上睡不着，失眠。因而白天很疲倦，做事情注意力也不能长时间集中。所以，每次都早早上床，放下手机强迫自己睡觉，但是越这样越睡不着，要是很晚了还睡不着就会出汗，感觉很热，心慌，难过想哭。而且哭的次数越来越多。哭完会有些许的缓解。平时也变得敏感了很多，能因为别人无意的一句话或者一些小行为而大发雷霆，情绪也不稳定。就是感觉最近自己很怪，有时候超级兴奋，有时候又很低落很沮丧。而且中午午休总是做噩梦，有时候会惊醒，睡眠也很浅，睡起来很累。请问一下大夫我这是怎么了？怎么让自己症状缓解一些呢，越来越心累了。
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目前这种情况，建议你吃点B族维生素，配合枣仁安神颗粒，效果好，并且每天晚上睡前热水泡脚，促进血液循环，有利于安神，而且要多听音乐，放松心情，症状会逐渐缓解的
已详看病情介绍，失眠患者首先要调节自身心态问题，尽量养成良好生活习惯，避免睡前口服兴奋的药物或者食物，尽量在晚上给自己创造一个良好的睡眠环境，保持安静、昏暗，避免躺在床上看电视或玩手机。培养良好的规律作息习惯，可以在睡前洗个热水澡、听听舒缓的音乐等。必要时口服药物治疗
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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