我想减肥，红豆薏米水应该怎么煮是正确起到减肥祛湿

      你好，适量的进食一些红豆、薏米，是有一定的减肥作用的。但是，对于有减肥需求的人来说，仍然建议通过注意保持良好的生活习惯，严格的控制饮食，做到少食多餐，改变饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。并且适度的运动，例如慢跑快走跳绳等等，最好通过科学、合理、健康的方法进行减肥。

      病情分析：
      你好，红豆薏米粉是食物祛湿，有一定减肥作用，但效果不明显，建议你在每天肉蛋奶蔬菜水果营养全面的基础上，节食加运动减肥
      指导意见：
      建议每天慢跑1小时以上，或者做有氧运动操，适当运动，饮食规律清淡为主忌辛辣油腻食物，晚餐以蔬菜水果为主，不要吃零食，坚持下去就会好的

      病情分析：
      你好，根据你所说的情况，想减肥，红豆薏米水应该怎么煮是正确的起到减肥祛湿？薏米，红豆洗净，浸泡24小时，或过夜，放入煮锅中，倒入足够水(和平时做粥时的水量相当)，开火煮至锅中水沸开后，关火焖一小时，再开火，煮至锅中水再沸后，关火，将汤滤出当水喝，红豆和薏米当饭或粥吃。
      指导意见：
      在熬薏米红豆粥的时候，千万不能加大米进去!因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。
      以上是对“我想减肥，红豆薏米水应该怎么煮是正确起到减肥祛湿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！