长期手淫，今天睡13个小时觉得睡不够，以前熬夜

      你的睡觉时间足够，但是你睡觉的时辰不对，人的最佳休息时间是晚上10点到第2天凌晨7点而你的时间是颠倒的推后的，所以整个生物钟是紊乱的，即便睡的时间再长可能还会有头晕，乏力的症状，再加上你有长期的手淫，本身就有肾虚的情况。生活起居上进行调节。
      

      指导意见：
      你好，根据你提供的患者病史、临床症状及相关信息，患者出现乏力、精神状态不佳，首先考虑与长期的睡眠不足及生活作息习惯不合理有关，青少年由于性器官生长发育后可产生性冲动而发生手淫，但过度频繁的手淫也可能影响身心健康。建议早睡早起，每日睡眠时间在8小时左右为宜。
      
      以上是对“长期手淫，今天睡13个小时觉得睡不够，以前熬夜”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根据您的描述，手淫很常见，手淫太频繁导致不舒服，建议您控制或者戒掉后可以恢复；您现在主要还是神经衰弱的表现。
      指导意见：
      一般的没有什么多大问题指导意见：平时尽量放松，不要纵欲，早睡早起休息好，不要久坐，不要喝酒，可以口服谷维素和健脑补肾丸和右归丸试一试