习惯性晚睡，导致皮肤以及精神状态差

女 | 27岁 2019-12-16 01:52:33 1人回复来自

健康咨询描述：晚上睡觉习惯性看手机，基本每晚都12点过后才放下手机睡觉，长久这样导致皮肤不好，长痘，白天上班精神状态差，有控制自己不看手机，提早睡觉，但是又睡不着，闭着眼睛酝酿睡意又容易胡思乱想，就更加睡不着，想问下有什么办法解决？

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