17岁青少年，想提高一下免疫力

      17岁青少年提高免疫力可从饮食、睡眠、情绪、运动等方面来调节。1.饮食。多吃蔬菜水果等富含膳食纤维的食物，也要多吃高蛋白的奶制品，肉类，还可以服用有助于提高免疫力的牛初乳产品，如天美健乃捷尔初乳素，它的原料仅有牛初乳，含有活性免疫球蛋白等多种微量元素和矿物质，可以提高免疫力。2.睡眠。睡眠质量与人体的免疫力密切相关，因此要保证充足的睡眠，增强睡眠质量，养成良好的作习习惯。3.情绪。乐观、开朗的情绪对调节免疫力至关重要，因此平常也要保持愉悦的心情，有压力及时释放，不要堆积负面情绪。4.运动。适当的运动锻炼可以增强体质，提高免疫力，预防疾病的发生，因此平时就要养成进行锻炼运动的习惯。