心里烦躁，压抑，发脾气

      你睡眠质量不好，情绪不稳定，比较的焦虑，长期失眠，建议生活中先调理一下规律睡眠时间，饮食清淡，睡前不要喝茶，咖啡，睡前可以听点音乐转移一下注意力，不要睡前做兴奋型刺激性的运动。
      

      心里烦躁压抑，并且睡眠不好，这种情况一定要调整睡眠，建议平时吃点调理神经的B族维生素，配合枣仁安神颗粒，并且饮食上营养搭配配合力，还要多做户外体育运动，这种症状就会逐渐缓解的
      

      指导意见：
      你上述的不适的情况，可以进一步检查，化验血常规看看是否有贫血的情况所致的上述的异常的情况，进一步检查心电图看看是否有异常的情况，进一步检查可以化验血甲状腺功能，看看是否有甲状腺功能异常的情况所致的上述的不适。
      
      以上是对“心里烦躁，压抑，发脾气”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，无明显诱因，就会发脾气，心情烦躁，睡眠质量差。建议查查甲状腺功能。
      指导意见：
      再就是可以就诊中医服用中药调理调理，平时注意规律生活，定时定量进餐，保持营养均衡，多运动调情致保持心态平和。