感觉自己有抑郁症了，

      你不知道自己有没有抑郁症，建议你去百度上搜scl90，这是一个心理测验量表，你做完以后把结果截屏发给我，就可以知道你有没有抑郁症，而且还可以知道你是否存在着其他的精神心理问题，以便根据情况来对症治疗。平时自己一定学会调整，每当出现你说的这些情绪或者是表现的时候，一定要找一个别的事情去做，用来转移一下注意力，你也要学会与家人沟通交流，遇到问题换个角度去考虑，学会控制自己的情绪。
      

      病情分析：
      根据您描述的问题焦虑，烦躁，想哭，情绪低落，上课注意力不集中，干事效率低，是由于家庭环境不和谐，压力大造成的，建议您到正规精神心理医院心理科就诊，进一步查明原因，明确诊断，采取相应的心理疏导，药物治疗。
      指导意见：
      平时培养一些兴趣爱好，多做自己喜欢的事情，以转移注意力，多和朋友交流沟通，释放内心的压力和烦恼，多和家人交流沟通，倾诉内心的压抑和痛苦，取得家人的关心，支持和理解，多做户外运动，调整精神，增强体质，作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，身心放松，乐观心态，控制好自己的情绪和行为，学会自我调解，自我减压，减少不良刺激，保持心情愉悦，不要做伤害别人的事情。