（肠胃肝胆科）什么生活习惯的改变造成了我的饥饿感？

健康咨询描述： 这半个月以来，差不多每天都会出现一两次，明明是吃了饭没多久，只有两三个小时，反而感觉有些饥饿了。而这一两个月，自己的肠胃和胆结石症状却没有发作，我怀疑是生活上的一些习惯的改变改变了这一切。 第一个可能是运动习惯的改变。以前除了上下班儿以外，现在闲在家里，只要外面不下雨就没事儿出去走走，每天至少要走两三个小时，多则四五个小时也有可能。有时候白天出去走了一下，晚上吃了晚饭也有出去走，尤其是晚饭后散步，只要不下雨肯定是要出去走一两小时的。 第二个是饮食习惯的改变，而饮食习惯的改变是多方面的改变。一个是早饭的改变。我现在早饭都是面食了，反正不是馒头，花卷就是自己下面吃。以前不一样，一天早上急急忙忙上班，什么蛋糕面包或者在大街上随便卖个煎饼应付着。而现在闲在家里自己有充足的时间呢，蒸馒头，蒸花卷，下面条！饮食习惯第二种改变就是蜂蜜水的改变，一个月前老父亲给我带了一瓶土蜂蜜，我每天至少要喝一碗蜂蜜水，有时候是早上就着馒头花卷儿一起解决早餐，有时候是晚上睡觉前喝一碗蜂蜜水。不管是早晚吧，反正至少每天一碗。饮食习惯第三种改变就是肉食量减少，以前除了早上那一顿饭以外，中午饭和晚饭都必须要有肉，现在为了保持体重或者减轻体重，就偶尔中午吃点儿肉以外，晚上都是吃素菜！ 第三睡眠质量的改变，以前有午休的习惯，但是有时候午觉睡长了点，晚上就毫无睡意。这一个多月，为了保证晚上睡的香，我午觉都不睡了，差不多晚上现在11点钟就能入睡，早上六七点钟就能自然醒。 这生活习惯改变以后，首先是肠胃和胆囊的变化。差不多这三个多月吧，除了喝凉水腹泻过一次以外（过后自然好了），但是腹部没有出现过紧痛感或紧胀的感觉了！尤其是自己的胆结石也没有感觉，三年前用B超测出来，我有胆结石的时候，医生建议我每天记得吃消炎利胆片保守疗法，虽然家里现在都备有这种药，现在胆囊都没症状了，还吃什么吃？我一般都是有症状的时候才吃药，没症状的一般都会停药。 本来肠胃和胆囊这么久没症状的，本应该是好事。但是又一让我一个头疼的问题就是，时不时的饥饿感袭来，有时候是白天，有时候是晚上。明明刚吃饭没多久，大概只过了两三个小时，感觉又有点儿饿了。有时候尤其是晚上睡觉前，有饥饿感的话，吃也不是，不吃也不是。吃的话就宵夜了，对身体没有好处。有时候没办法就煮一碗紫菜汤或者菜叶汤，才感觉踏实入睡！我现在想问的是我经常有饥饿感的话，仅仅是因为这两个月来我生活上的一些改变引起的，还是肠胃有些好转，肠胃功能有些增强或者恢复了？但是我听网上一些养生报道着说，饥饿是体内什么分泌的比较快，对身体是有好处的。但又有人说过度饥饿是对肠胃有害的。我就不知道这饥饿感的话，到底是进食呢还是不进食？