不知道自己是不是抑郁了

      你存在情绪低落，易发脾气的现象，考虑为双相情感性精神障碍的可能性大，建议于精神科就诊，进行详细的躯体检查和精神检查，明确诊断后进行进一步的治疗，平时注意加强运动，放松心情，遇到困难时学会寻求亲朋好友的帮助
      

      病情分析：
      根据你描述的问题，有时候心情不好，特别难受，会想很多事情，爱发脾气，您这属于情绪不稳定，情绪障碍，建议您做好自我调解。
      指导意见：
      平时培养一些兴趣爱好，多做一些自己喜欢的事情，如唱歌，下棋，打球等，以转移注意力，多和朋友交流沟通，释放内心的压力和烦恼，多做户外运动，作息时间要规律，身心放松，乐观心态，控制好自己的情绪和行为，学会自我调节，自我减压，减少不良刺激，保持心情愉悦。